CROSSFIT
“AMPED UP”
5 Rounds for Max Reps Of:
3 Min work : 2 Min rest
10 Pistol Squats, alt. / cossack squats
10 Backwards lunges
Max reps mountain climbers
POWERLIFTING
Full body focus (zorg voor een gevulde tas of iets dergelijks om rond 10-15kg extra gewicht te hebben).
