8-03-2021 t/m 14-03-2021
Bij het powerlifting gedeelte maken we voortaan ook gebruik van de RPE-schaal, zo kun je ook de juiste intensiteit opzoeken wanneer 1RM gewichten onbekend zijn. Informatie over het gebruik van de RPE borgschaal vind je via deze link.
In verband met de beperkte trainingstijd adviseren we je om 1 á 2 oefeningen uit dit programma te kiezen per training. Besteed daarnaast voldoende aandacht aan de specifieke warming-up, dit gedeelte is door de lage temperaturen éxtra belangrijk.
Happy lifting!