Wij geloven erin dat elke training gevarieerd moet zijn. Wij geloven in het programmeren van workouts die bijdragen aan de vooruitgang in het dagelijks leven. Gelukkig spendeert onze Head Coach veel tijd en energie aan het maken van workouts die passen bij onze trainingsfilosofie. Onze dagelijkse workouts (WOD) zijn elke week op voorhand te zien, hieronder zie je onze CrossFit workouts van deze week:

15092017

30 – 20 – 10 reps for time of:

  • Toes-to-bar
  • Sit-ups
  • Wall Ball Shots, 8/10 kg

“Life begins at the end of your comfort zone.” – Neale Donald Walsch, American author

Donderdag 14092017

10 rounds for time of:

  • 15 deadlifts, 50/30 kg
  • 15 Push-ups

“In training, you listen to your body. In competition, you tell your body to shut up.” – Rich Froning Jr., four-time CrossFit Games champion

Woensdag 13092017

For Time:

  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 21 push press
  • 21 toes-to-bar
  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 15 push press
  • 15toes-to-bar
  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 9 push press
  • 9 toes-to-bar

“Nothing is impossible, the word itself says I’m possible.” – Audrey Hepburn, British actress and humanitarian

Dinsdag 12092017

8 rounds for time of:

  • 15 Double unders
  • 10 Pull ups
  • 5 Med Ball Clean

After 8 round -> 2 rope ascents

DEBUG: Cache is active
DEBUG: CacheExpireTime: 7 days
DEBUG: try to retieve this url: https://fittr.sportbitapp.nl/cbm/api/classes-week/

DEBUG: api-answer:
Inspect JSON: Copypaste (click in box, Strg-A marks all, then insert into clipboard) the JSON from the following box to https://jsoneditoronline.org):

DEBUG: basenode:
DEBUG: template:

DEBUG:
DEBUG: result:

test