Wij geloven erin dat elke training gevarieerd moet zijn. Wij geloven in het programmeren van workouts die bijdragen aan de vooruitgang in het dagelijks leven. Gelukkig spendeert onze Head Coach veel tijd en energie aan het maken van workouts die passen bij onze trainingsfilosofie. Onze dagelijkse workouts (workout of the day) zijn elke week op voorhand te zien, hieronder zie je onze CrossFit workouts en weightlifting, powerlifting en gymnastics focus van deze week:

Woensdag 13092017

For Time:

  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 21 push press
  • 21 toes-to-bar
  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 15 push press
  • 15toes-to-bar
  • 75 Double Unders / 150 Single Unders
  • 9 push press
  • 9 toes-to-bar

“Nothing is impossible, the word itself says I’m possible.” – Audrey Hepburn, British actress and humanitarian

Dinsdag 12092017

8 rounds for time of:

  • 15 Double unders
  • 10 Pull ups
  • 5 Med Ball Clean

After 8 round -> 2 rope ascents