Wij geloven erin dat elke training gevarieerd moet zijn. Wij geloven in het programmeren van workouts die bijdragen aan de vooruitgang in het dagelijks leven. Gelukkig spendeert onze Head Coach veel tijd en energie aan het maken van workouts die passen bij onze trainingsfilosofie. Onze dagelijkse workouts (WOD) zijn elke week op voorhand te zien, hieronder zie je onze CrossFit workouts van deze week:

MAANDAG 15-02-2021

CROSSFIT

“CORE TO EXTREMITY”

14-Min. AMRAP Of:
20 Deadlifts
20 Swing
20 Single leg hip bridges (10/10)
20 Hollow rocks

WEIGHTLIFTING
Snatch Focus

DINSDAG 16-02-2021

CROSSFIT

“GUNS FOR HIRE”

5 Rounds For Time Of:
30 Bent over row (15/15)
20 Floor Presses (10/10)
10 Bicep Curls

POWERLIFTING
Squat Focus

WOENSDAG 17-02-2021

CROSSFIT

“CANNONBALL”

21-15-9 Reps For Time Of:
Burpees
V-ups

WEIGHTLIFTING
Clean & Jerk Focus

GYMNASTICS
Push-ups & Hollow/arch Focus

DONDERDAG 18-02-2021

CROSSFIT

“THAT ESCALATED QUICKLY”

20-Min. AMRAP Of:
30 Single Arm Hang Clean ’n Jerks
30 Air Squats
30 Push-ups HR

POWERLIFTING
Deadlift focus

VRIJDAG 19-02-2021

CROSSFIT

“DEATH BY…”

Every Minute x … Minutes Of: 3+1 High plank to tuck jump

ZATERDAG 20-02-2021

CROSSFIT

HOSSFIT (POST) CARNAVALSWORKOUT!

Meld je direct aan via SportBit Manager, haal je carnavalsoutfit van zolder en laat je verrassen door een feestelijke HossFit training!

GYMNASTICS
Pistol Squats & Handstand Focus

ZONDAG 21-02-2021

CROSSFIT

“JUKEBOX”

4 Rounds For Time:
50 Mountain Climbers (25/25)
25 Single Arm Power Snatches, alt.
50 Mountain Climbers (25/25)
25 Single DB/KB Step-Back Lunges