VRIJDAG 13-08-2021
CROSSFIT “STAY HUMBLE” 9-15-21 Reps For Time Of: Pull-ups Handstand push-ups WEIGHTLIFTING Snatch Focus POWERLIFTING Squat Focus
VRIJDAG 07-08-2020
CROSSFIT “DOUBLE SHOT” 50-40-30-20-10 Reps For Time: Wall Balls, 10/6kg Double-unders POWERLIFTING Deadlift Focus
DONDERDAG 26-12-2019
CROSSFIT “SHOULDER GOALS” 3 Rounds For Time Of:Row 400m20x squats30x DB clean20x Push press (50/35kg) POWERLIFTING TBA focus
Meerdere trainingen op één dagdeel
Zoals in de laatste “videonieuwsbrief” is besproken, zal het per 1 januari 2019 niet meer toegestaan zijn om één training per dagdeel in te plannen. Echter, na verschillende gesprekken gevoerd te hebben met zowel onze coaches als leden, willen we de afspraken hiervoor herzien. Voordat we hier verder op in gaan, wil ik sterk benadrukken…
Wijziging Open Gym naar Open Platform
Zoals in de laatste nieuwsbrief is gecommuniceerd zal FITTR per 1 januari stoppen met het aanbieden van Open Gym. Echter kan als alternatief hiervoor, buiten de dubbele trainingsuren in de avond, gebruik gemaakt gaan worden van Open Platform uren. Maar wat is nu precies het verschil en wat is hier nu allemaal de reden van?…
Zaterdag 23092017
For time: 650m run 20 handstand push-ups 20 sit-ups 20 burpees 650m run “The Way Get Started Is To Quit Talking And Begin Doing.” -Walt Disney
16092017
4 rounds for time of: 25 push presses, 40/25 kg 100 double-unders ‘Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.’ – Jim Rohn, Inspirational speaker.