Rick - Meet the members 34

Rick – Meet the members

Blog, Meet the members

Naam: Rick Leeftijd: 37 Bij welke FITTR vestiging train je: Dongen Hoe vaak train je per week: 2 tot 3 keer per week. Wat is je favoriete training of beweging: Handstand push-up! Wat doe je in het dagelijks leven? Ik ben werkzaam bij de Politie Zeeland-West-Brabant. Hier werk ik in verschillende rollen. Het werk dat…

How to: one-rep max test (1RM)

Training

First things first: zorg er altijd voor dat er iemand bij je is die weet wat hij doet en die je kan helpen om alles veilig te houden tijdens je testsessies. Opwarmen Voordat je een 1-herhaling maximale test probeert, is het belangrijk om een goede warming-up te volgen. Nadat je een algemene warming-up hebt afgerond…