DONDERDAG 13-01-2022
WARM-UP (10 min.) Part A: Jog 800m Part B: 5 minutes: 10/10 leg swings (voor/achter) 10 air squats 5 knee push ups 2 inch worms WORKOUT (30 min.) “Box step ups zijn geen probleem. De DB Push press zal tussendoor voor een ritme verstoring zorgen. Let op, het zijn niet veel push-presses. Maar graag zien…