WOENSDAG 12-01-2022
WARM-UP (10 min.) 1:00 jumping jacks 0:30 leg swings (voor & achter) 0:30 kaatsen (springen op de tenen) 0:30 leg swings (links & rechts) 0:30 dribble 1 round of 800m Run 30 sec Huppel 30 sec WORKOUT (15min.) “MIEP, MIEP!” “Deze workout is een zure go full retard. In deze sprints heb je precies genoeg…