VRIJDAG 31-12-2021
WARMING-UP (5 min.) EMOM 5: Min. 1 | 0:45 Jumping jacks Min. 2 | 0:45 Cossack squats Min. 3 | 0:45 Burpees Min. 4 | 0:45 Prisoner squats Min. 5 | 0:45 Mountain climbers WORKOUT PREP (8 min.) 1 set 5-10 reps back squat (licht gewicht) 1 set 5-10 reps overhead press (licht gewicht/empty barbell)…