CrossFit Total Q1

CrossFit Total Q1 2k18

We trappen het nieuwe seizoen af met het introduceren van een nieuw event, welke we eens per kwartaal zullen herhalen: de CrossFit Total. Je CrossFit Total is het gewicht van je 1RM squat, deadlift en press bij elkaar opgeteld. Oftewel, de absolute krachttest! Dit is een test die we ieder kwartaal gaan laten terugkomen, op…

TUESDAY 19122017

12 DAYS BEFORE CHRISTMAS 1 handstand against the wall 2 handstand push-up 3 kettlebell swing, 16/12kg 4 push-ups 5 air squat 6 clean, 60/40kg 7 pull-up 8 sit-up 9 double-unders 10 burpee over the bar 11 toes-2-bar 12 deadlift, 80/60kg   Merry fitness 🙂